SANGATTA – Tingginya temuan kasus Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti hipertensi dan diabetes di kalangan warga lanjut usia (lansia) mendorong Dokter Umum Puskesmas Sangatta Utara, dr. Reza Nathasya A., gencar membagikan edukasi gaya hidup sehat. Imbauan ini ditekankan dr. Reza saat memimpin jalannya skrining kesehatan gratis di lingkungan RT 55, Desa Sangatta Utara, Sabtu (3/10/2026).
Berhadapan langsung dengan warga di Jalan Kalimutu, Gang Kedung Rejo No. 09, dr. Reza mendapati bahwa keluhan seputar tekanan darah tinggi dan gula darah mendominasi hasil pemeriksaan. Mengingat kawasan tersebut padat penduduk dan banyak dihuni kelompok lansia, ia menjadikan momen jemput bola ini untuk memberikan intervensi langsung terkait perbaikan pola hidup.
Menurut dr. Reza, kunci utama agar warga terhindar dari hipertensi maupun penyakit tidak menular lainnya adalah konsistensi dalam beraktivitas fisik.
”Saran saya, warga harus rutin berolahraga setiap pagi. Tidak perlu berat, minimal lakukan jalan kaki singkat secara rutin selama 30 menit,” tegas dr. Reza di sela-sela pelayanan.
Selain aktivitas fisik, dr. Reza memberikan catatan khusus terkait pola konsumsi harian warga. Ia merinci sejumlah pantangan dan batasan makanan yang harus diperhatikan warga sesuai dengan kerentanan medisnya masing-masing.
Untuk menjaga stabilitas kolesterol, dr. Reza meminta warga membatasi asupan daging merah, jeroan, seafood, serta makanan yang digoreng atau berminyak. Sementara itu, bagi warga yang memiliki riwayat asam urat dan diabetes, pembatasan diet menjadi sangat krusial.
”Untuk asam urat, kurangi konsumsi kacang-kacangan. Lalu untuk menjaga gula darah, wajib mengurangi makanan dan minuman manis. Sedangkan untuk tekanan darah, batasi asupan garam sehari-hari,” rinci dr. Reza kepada warga.
Di akhir penjelasannya, dr. Reza mengingatkan bahwa pemantauan kesehatan harus dilakukan secara berkesinambungan. Selain mengandalkan kunjungan tahunan puskesmas ke tingkat RT, warga dapat berkonsultasi langsung ke Puskesmas Sangatta Utara.
Layanan poli umum maupun poli anak/KIA tersedia setiap Senin hingga Sabtu mulai pukul 08.00 hingga 12.00 WITA, dan khusus hari Jumat beroperasi hingga pukul 11.30 WITA.(ADV/Diskominfo Kutim)
